Yoga – Kracht, adem en flow

Yoga verbindt adem, beweging en aandacht. Het is krachtig, vloeiend en energiek. Je komt uit je hoofd en volledig in je lijf.

Je bouwt fysieke kracht op, vergroot je flexibiliteit en leert spanning loslaten. Tegelijk ontwikkel je mentale rust en helderheid.

​

Wat is Yoga?

• Actieve yogastijl met focus op adem en beweging

• Afwisseling tussen krachtige houdingen en vloeiende overgangen

• Je beweegt op het ritme van je adem – dit creëert een natuurlijke flow

• Verbetert je energie, kracht, balans en souplesse

• Helpt je loskomen van piekergedachten en spanning

​

Yoga = bewust bewegen in het moment

Door met volle aandacht te bewegen, kom je in contact met je lichaam en je adem. Je leert grenzen herkennen én respecteren.

 

De combinatie van inspanning en ontspanning zorgt voor:

• Meer energie en vitaliteit

• Mentale focus en stressvermindering

• Verbeterde lichaamshouding en ademhaling

• Een open hart en een leeg hoofd

 

Voor wie is Yoga?

Voor mannen en vrouwen die:

• Een fysieke én mentale uitdaging zoeken

• Bewust in hun lichaam willen komen

• Stress willen loslaten

• Balans zoeken tussen kracht en zachtheid

 

Balans tussen tegenstellingen:

• In- en uitademen

• Stabiliteit en flexibiliteit

• Binnenwereld en buitenwereld

• Op je sterkst en op je zachtst

​

Zo ziet een Dynamische Yoga-les eruit

Elke les begint rustig en meditatief, met aandacht voor adem en warming-up. Daarna volgt een dynamische flow met o.a. zonnegroeten en houdingen die kracht en focus opbouwen.

 

We sluiten af met ontspanning en stilte – zodat je volledig in balans de mat afstapt.

​​​​