Yoga & Pilates, adem en flow

Yoga en Pilates verbindt je aandacht en beweging, het is vloeiend en energiek.

Je komt uit je hoofd en volledig in je lijf, je ademt rustig.

Je werkt bewust langzaam aan fysieke kracht, vergroot je flexibiliteit en leert je spanning loslaten.

De vloeiende bewegingen lopen moeiteloos in elkaar over, er ontstaat meer rust en helderheid.

​

Wat is Yoga Pilates Flow?

• Kalme vorm van bewegen

• Prettige overgang tussen zachte Yoga houdingen en milde Pilates oefeningen 

• Je beweegt op het ritme van je adem – dit creëert een natuurlijke flow

• Verbetert je energie, kracht, balans en souplesse

• Helpt je loskomen van piekergedachten en spanning

​

Bewust bewegen in het moment

Door met volle aandacht te bewegen, kom je beter in contact met je lichaam, je adem en je geest.

Je leert grenzen herkennen én ze te  respecteren.

 

De combinatie van inspanning en ontspanning zorgt voor:

• Meer energie en vitaliteit

• Mindful bewegen, dus stressvermindering

• Verbeterde lichaamshouding en ademhaling

• Een open hart en een leeg hoofd

 

Voor wie?

Voor mannen en vrouwen die:

• Kalmte, beweging en verdieping zoeken

• Bewust in hun lichaam willen komen

• Stress willen loslaten

• Balans zoeken tussen kracht en zachtheid

​​

​

 

We sluiten af met ontspanning en stilte – zodat je volledig in balans de mat afstapt.

​​​​