Yin Yoga – Ontspanning, diepgang en ruimte

Yin Yoga is de tegenhanger van de snelle, actieve (Yang) yogastijlen zoals Vinyasa. Het is langzaam, intens en meditatief. Je keert naar binnen, komt in contact met je lichaam, je adem en je gevoel.

​

Wat is Yin Yoga?

• Langzame, diepe stretches gericht op het bindweefsel (tussen spieren, rond gewrichten en organen).

• Houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden, zonder spierinspanning.

• Je zoekt je fysieke en mentale grenzen op en leert ermee omgaan.

• Zorgt voor meer flexibiliteit, mobiliteit en ruimte in je lichaam én hoofd.

 

Yin Yoga = mindfulness in beweging

Yin Yoga gaat over aanwezig zijn in het moment. Door stil te worden en diep te voelen, ontstaat er innerlijke rust. De houdingen stimuleren bovendien de energiebanen (meridianen) in je bindweefsel, wat zorgt voor:

• Verbeterde weerstand & herstelvermogen

• Meer balans in lichaam en geest

• Vermindering van stress en spanning

 

Voor wie is Yin Yoga?

Voor iedereen die behoefte heeft aan:

• Ontspanning en herstel

• Innerlijke rust en stilte

• Een aanvulling op actieve sporten of drukke dagen

• Een betere connectie met zichzelf

 

Zo ziet een Yin-les eruit

Elke les heeft een thema en begint met een korte meditatie. Daarna volgen rustige, passieve houdingen die je helpen zakken in je lichaam. Je eindigt in volledige ontspanning – uit het hoofd, in het hart.

​​​​