Yin Yoga

Yin Yoga is het tegenovergestelde van alle yang vormen (o.a. power yoga). De tegenhanger van het snelle hedendaagse leven. Intensief en dicht bij jezelf zijn.

Yin Yoga  richt zich op het inwerken op het bindweefsel (connective tissue) van de gewrichten. Het is een meditatieve vorm van yoga en geeft ruimte in het lichaam in de meest “ruimste” zin van het woord. De verschillende houdingen worden op een passieve, maar toch intensieve manier beoefend omdat ze lang worden aangehouden (tussen 2 tot 5 minuten) Je gaat steeds op zoek naar je grenzen. Hierdoor wordt met name (naast spieren) het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd. De gewrichten worden zo beweeglijker en actiever. Er ontstaat meer opening en ruimte in het lichaam.

Het beweeglijker maken van bindweefsel zegt iets over het bereiken van meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Bovendien bevinden zich in het bindweefsel belangrijke “snelwegen” die te maken hebben met ons welbevinden. Op een positieve manier werken aan verhogen van de weerstand en de weerbaarheid, een sneller herstel na fysieke of mentale problemen.

Spanning slaan we op in ons lichaam en we komen daar letterlijk in vast te zitten. Hoe fijn is het om dit weer te openen het soepel te maken en het eruit te werken. Yin Yoga is toegankelijk voor iedereen!

Een van de mooiste effecten van Yin Yoga is de innerlijke stilte die het kan brengen. Het is meditatief en rustgevend. Een goede manier om balans te vinden naast elke andere actieve of dynamische vorm van bewegen.

Yin Yoga heeft alles te maken met mindfullness. 

Het zijn in het moment, in je lichaam en in je gevoel. 

Opbouw van de les:

De les start meditatief. Rustig en met je aandacht naar binnen worden verschillende passieve houdingen intensief ingenomen, je gebruikt zo’n houding om in je lichaam te komen. De les eindigt ontspannen en meditatief.

Contact:

E: info@yoin-ellen.nl

T: 06 28 13 00 72

KVK: 561 959 58

BTW: 139 442 042 B01

© 2019 Yoin | All rights reserved.

Webdesign: Liza van der Veen