Yin Yoga

Yin Yoga is het tegenovergestelde van alle yang vormen (o.a. power yoga). De tegenhanger van het snelle hedendaagse leven. Intensief en dicht bij jezelf zijn.

Yin Yoga heeft alles te maken met mindfulness. 

Het zijn in het moment, in je lichaam en in je gevoel. 

Yin Yoga richt zich op het inwerken op het bindweefsel (connective tissue) van de gewrichten. Het is een meditatieve vorm van yoga en geeft ruimte in het lichaam in de meest “ruimste” zin van het woord. De verschillende houdingen worden op een passieve, maar toch intensieve manier beoefend omdat ze lang worden aangehouden (tussen 3 tot 5 minuten) Je gaat steeds op zoek naar je grenzen. Hierdoor wordt met name (naast spieren) het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd. De gewrichten worden zo beweeglijker en actiever. Er ontstaat meer opening en ruimte in het lichaam.

Het beweeglijker maken van bindweefsel zegt iets over het bereiken van meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Bovendien bevinden zich in het bindweefsel belangrijke “energiebanen” die te maken hebben met ons welbevinden. Op een positieve manier werken aan verhogen van de weerstand en de weerbaarheid, een sneller herstel na fysieke of mentale problemen.

Spanning; fysiek en mentaal slaan we op in ons lichaam en we komen daar letterlijk in vast te zitten. Hoe fijn is het om dit weer te openen het soepel te maken en het eruit te werken. Yin Yoga is toegankelijk voor iedereen!

Een van de mooiste effecten van Yin Yoga is de innerlijke stilte die het kan brengen. Het is meditatief en rustgevend. Een goede manier om balans te vinden naast elke andere actieve of dynamische vorm van bewegen.

Opbouw van de les:

De lessen hebben vaak een thema en starten meditatief. Rustig en met je aandacht naar binnen worden verschillende passieve houdingen intensief ingenomen, je gebruikt een Yin-houding om in je lichaam aanwezig te zijn. Uit het hoofd in het hart. De les eindigt ontspannen en meditatief.

Contact:

E: info@yoin-ellen.nl

T: 06 28 13 00 72

KVK: 561 959 58

BTW: NL001668246B04

  • Grijs Facebook Icon

© 2020 Yoin | All rights reserved.

Webdesign: Liza van der Veen