Deze les is helemaal gericht op ontspanning van je lichaam en je geest.

 

Mindful You gaat over allerlei verschillende mindfulness oefeningen in combinatie met Yin Yoga houdingen.       

Je leert o.a. mediteren zodat "het denken" tot rust komt, maar er zijn nog veel meer krachtige technieken die jou kunnen helpen om bewust diep te ontspannen. Je leert ze allemaal!

Want als je denkt aan ontspanning dan denk je al gauw aan neerploffen op de bank met een kop koffie en lekker de t.v. aan. Maar op die manier komt jouw systeem niet tot rust. Het is meer een afleiding, want je brein wordt nog steeds geprikkeld door van alles om je heen. 

 

Tijdens Mindful You lessen oefen je in complete ontspanning die jouw lichaam én geest nodig heeft om

los te kunnen laten zodat je kan herstellen! 

Fysiek, mentaal en emotioneel leer je opmerkzaam zijn, mild en vriendelijk naar jezelf kijken.                       

Je oefent in mediteren en voelt het effect van Yoga Nidra, én de stilte in zachte rustgevende Yin Yoga houdingen.

Iedere les werken we toe naar een totale diepe lichamelijke en mentale ontspanning.

 

*Je hoeft geen enkele ervaring te hebben met mindfulness, meditatie of Yoga om mee te kunnen doen.

 

Aan het einde van de les is er ruimte voor het uitwisselen van ervaringen, als je dat wil.