Deze les is helemaal gericht op ontspanning van je lichaam en geest.

 

Tijdens deze les doe je allerlei verschillende mindfulness oefeningen en Yin Yoga houdingen je leert krachtige technieken die jou kunnen helpen om bewust diep te ontspannen. 

Want als je denkt aan ontspanning dan denk je al gauw aan neerploffen op de bank met een kop koffie en lekker de t.v. aan. Maar op die manier komt jouw systeem niet tot rust. Het is meer een afleiding, want je brein wordt nog steeds geprikkeld door van alles om je heen. 

 

Tijdens Mindful You lessen oefen je in complete ontspanning die jouw lichaam én geest nodig heeft om

los te kunnen laten zodat je kan herstellen! 

Fysiek, mentaal en emotioneel leer je opmerkzaam zijn, mild en vriendelijk naar jezelf kijken.                       

Je leert mediteren en voelt het effect van Yoga Nidra én de stilte van zachte rustgevende Yin Yoga houdingen.

Iedere les werken we toe naar een totale diepe lichamelijke en mentale ontspanning.

 

*Je hoeft geen enkele ervaring te hebben met mindfulness, meditatie of Yoga om mee te kunnen doen.

 

Aan het einde van de les is er ruimte voor het uitwisselen van ervaringen, als je dat wil.