Mindful Yin

Mindfulness en Yin Yoga zijn lessen voor wie écht tot rust wil komen — zowel in lichaam als in geest.

Diverse mindfulness‑oefeningen voor een totale diepe ontspanning in combinatie met zachte Yin Yoga, zorgt voor een fijne energiestroom.

De les is kalm, meditatief en richt zich op zachte energie. Het helpt je om bewuster te ontspannen, om los te laten en te herstellen.

 

Wat kun je verwachten?

• Een diepe ontspanning en verbinding op verschillende niveaus

• Mindfulness en meditatie-oefeningen zodat je het denken kan loslaten

• Zachte Yin Yoga houdingen, fijn om spanning op te lossen en je lichaam te laten ontspannen

• Yoga Nidra: de “slaap van de yogi”, waarin je bewust in een diepe geestelijke ontspanning mag wegzakken

• Aandacht voor je ademhaling, met mildheid naar jezelf & innerlijke stilte

 

Voor wie is Mindfulness / Yin Yoga?

Mindfulness Yin Yoga is geschikt voor iedereen — of je nu bekend bent met meditatie, yoga en mindfulness, of het helemaal nieuw voor je is.
Je hoeft geen ervaring te hebben, alleen de wil om tijd te nemen voor jezelf.

 

Waarom meedoen?

• Voor echt herstel: niet alleen ontspanning als afleiding, maar rust die doorwerkt

• Voor bewustzijn en mildheid: leren voelen, loslaten en zacht zijn voor jezelf

• Voor balans: fysiek, mentaal & emotioneel

 

Lesopbouw

1. Opwarming: zachte bewegingen en ademhaling om je lichaam te openen

2. Kern: Mindfulness-oefeningen, Meditatie, Yin Yoga houdingen & Yoga Nidra

3. Afsluiting: diepe ontspanning en ruimte voor stilte​​