Pilates: kracht, souplesse en balans

Wil jij werken aan een sterk, soepel én vitaal lichaam? Pilates is een effectieve workout die kracht en flexibiliteit combineert. Door gecontroleerde en vloeiende bewegingen train je het hele lichaam – met extra focus op je core: de spieren rond je buik, rug en bekken.

​

Wat is Pilates?

Pilates is een trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. Hij ontwierp oefeningen die vaak op een mat worden uitgevoerd, waarbij je lichaam en geest in balans brengt. De focus ligt op core stability, een gezonde houding en het verbeteren van je lichaamsbewustzijn.

 

Je werkt aan:

• Sterkere en langere spieren

• Meer flexibiliteit en mobiliteit

• Een betere lichaamshouding

• Meer controle en focus

• Minder kans op blessures

 

Een sterke kern (core) is de basis van vrijwel elke beweging die je maakt. Daarom is het belangrijk om deze spieren te blijven trainen – of je nu dagelijks sport of gewoon fit en energiek door het leven wilt gaan.

 

Voor wie is Pilates geschikt?

Pilates is er voor iedereen. Jong of oud, beginner of gevorderd, topsporter of iemand die juist rustig wil bewegen. Ook bij fysieke klachten of na een blessure kan Pilates ondersteunend zijn – het wordt wereldwijd ingezet door fysiotherapeuten als aanvulling op de behandeling.

 

Wil jij je fitter, sterker en meer in balans voelen? Dan is Pilates iets voor jou.

 

Hoe ziet een les eruit?

Elke les bestaat uit drie delen:

1. Warming-up – We starten rustig met ademhaling, stretchen en mobiliseren.

2. Core training – Het hart van de les: gerichte oefeningen voor je buik, rug, bekken en meer. Altijd met controle, precisie en aandacht.

3. Ontspanning – We eindigen met rust, zodat je ontspannen én energiek de mat weer afstapt.