Power Pilates: uitdaging voor body & mind

Ben je klaar om net dat beetje extra uit jezelf te halen? Power Pilates is een energieke, krachtige full-body workout waarin we de grenzen opzoeken – fysiek én mentaal.

 

Wat is Power Pilates?

Power Pilates combineert de klassieke Pilates-principes met elementen uit boksen, high intensity training en functionele krachttraining. Je werkt aan een sterk lichaam, meer spierdefinitie en een stevig uithoudingsvermogen.

Deze les is intensief, afwisselend en super motiverend. Verwacht dynamische oefeningen waarbij je hartslag omhoog gaat, afgewisseld met korte herstelmomenten en stretchblokken. We gebruiken regelmatig lichte gewichten of weerstandsbanden om nét wat meer uit je training te halen.

 

Power Pilates = kracht, controle én energie in één workout.

 

Wat train je?

• Sterke, gestroomlijnde spieren

• Een stevige core (buik, rug, bekken)

• Je uithoudingsvermogen en kracht

• Focus, doorzettingsvermogen en mentale veerkracht

• Meer lichaamscontrole en balans

 

Power Pilates is niet alleen een fysieke workout – het is ook een mind-body training die je leert om met aandacht te bewegen. Juist de combinatie van inspanning en ontspanning zorgt voor duurzame resultaten.

 

Voor wie?

Power Pilates is geschikt voor iedereen die houdt van een beetje uitdaging. Of je nu al sportief bent of gewoon je grenzen wilt verleggen: deze les motiveert je om je sterkste zelf te worden. Jij bepaalt je tempo – wij zorgen voor de energie, structuur en begeleiding.

 

Hoe ziet een Power Pilates-les eruit?

Elke les bestaat uit drie fases:

1. Aankomen & activeren – We starten rustig met ademhaling en lichte stretches om in het hier en nu te komen.

2. Kracht & cardio – Daarna volgt het actieve deel: krachtige Pilates-oefeningen, high intensity-elementen en soms gewichten of banden.

3. Ontspanning & herstel – We sluiten af met rust en ontspanning, zodat je met een helder hoofd en sterk lijf de mat weer afstapt.