In deze leuke en uitdagende les wisselen energieke Pilates oefeningen elkaar af met krachtige Yoga houdingen.

​

Een aaneenschakeling van spieren gebruiken en ze weer loslaten in een prettige flow. Goed en gezond voor je hele lichaam maar ook ontspannend voor je geest.  Oefeningen doen op je mat om er sterker van te worden en tegelijkertijd je geest te trainen om niet zo snel op te geven, maar juist even te blijven... 

​​

Alles komt aan bod, eerst de rust toelaten en voelen "hoe gaat het met me" daarna langzaam opwarmen en dán alert zijn want, de oefeningen en houdingen die voorbij komen vragen concentratie.                                                              Zodat jij lekker uit je hoofd kan gaan en meer je lijf voelt.                                                                                                                Al je spieren komen aan bod en worden getraind zacht en kracht komt samen en tussendoor leer jij hoe je rustig kunt doorademen.  

​

Tussendoor goed rekken en stretchen voor meer ruimte tussen spieren, gewrichten en organen. 

De les eindigt met een welverdiende ontspanning!