Danstherapie – in beweging met je gevoel

Danstherapie is een vorm van therapie waarbij dans en beweging centraal staan. Geen praatsessies, maar juist het lijf aan het woord. Je drukt je gevoelens uit via beweging, met muziek als belangrijke inspiratiebron.

​

We bewegen individueel, in tweetallen of in een groep. Het gaat niet om hóe je beweegt, maar om wat je ervaart tijdens het bewegen. Danstherapie helpt je om emoties te voelen, te herkennen en los te laten. Alles wat je meemaakt – zowel fijn als pijnlijk – laat sporen achter in je lichaam. Die opgeslagen ervaringen beïnvloeden hoe jij je voelt en beweegt. Juist door vrij te bewegen kun je spanning loslaten, ruimte ervaren en je opnieuw verbinden met jezelf.

 

Wat brengt danstherapie je?

Danstherapie nodigt je uit om te spelen, te voelen en jezelf te zijn. Je ontdekt opnieuw wat het is om spontaan te bewegen, plezier te maken en expressief te zijn. Door in het moment te bewegen, krijg je meer inzicht in je gedrag, je emoties en je lichaamssignalen.

​

• Je leert jouw grenzen en mogelijkheden kennen

• Je ontwikkelt meer lichaamsbewustzijn

• Je staat meer in contact met het hier en nu

​​

En nee, je hoeft echt niet te kunnen dansen. Het enige dat je nodig hebt is de bereidheid om in beweging te komen.

​

Danstherapie voor ouderen

Op verschillende locaties geef ik aangepaste danstherapie aan ouderen. In hun eigen vertrouwde omgeving bewegen we samen op herkenbare muziek – vaak uit hun eigen tijd. Soms individueel, soms in een klein groepje. We zingen mee, maken plezier en zoeken samen naar wat er nog wél mogelijk is.

 

Het doel? Contact maken, plezier beleven en in beweging blijven. Elke bijeenkomst ontstaat vanuit wat er op dat moment nodig is. Soms is dat speels en actief, soms juist rustig en verstillend.

 

Een aanraking, een arm die mee beweegt, een glimlach of een blik – het lichaam spreekt z’n eigen taal. Muziek ondersteunt daarbij: het activeert niet alleen het brein, maar zet ook letterlijk het lichaam in beweging. En herhaling werkt daarbij krachtig. Door bekende muziek steeds terug te laten komen, wordt meezingen makkelijker en beleven mensen er meer vreugde aan.

 

Mijn ervaring? Zelfs wanneer iemand lijkt afwezig of niet mee kan doen, gebeurt er tóch van alles. Een ontspannend lichaam, een hand die zachtjes mee danst, ogen die volgen – dat is de magie van danstherapie.​​