Yoga betekent verbinden. Het weer samenbrengen van lichaam en geest, zoals het hoort te zijn.

Yoga staat voor krachtig en dynamisch jezélf zijn, niet te veel in gedachten en stoppen met zoeken! 

Je oefent UIT je hoofd en meer IN je lijf zijn.

​

In balans ben jij op je best!

​​

Deze Yogales gaat over bewust op het ritme van je adem, een dynamische houding vasthouden en dan weer afwisselen met rustig vloeiend bewegen zodat je in een "flow" komt. Je integreert adem met bewegen, je lichaam én geest wordt vitaler, je voelt je krachtiger en soepeler.

​

Energie gaat beter stromen en je komt makkelijker los van allerlei gedachten.

Yoga "dwingt je" met volle aandacht bij jezelf en op de mat te blijven, daardoor ontstaat er ruimte in je.

Geniet van wat je allemaal tegenkomt in dat hoofd en lijf van jou.

 

Tijdens het oefenen van intensieve houdingen gecombineerd met afwisselend rustig bewegen blijf je met je aandacht bij jezelf.

In het Hier en het Nu want er is niks zweverigs aan! Je hoofd raakt leeg en je hart gaat open, je leert steeds makkelijker je stress loslaten want jij weet allang; negatieve gedachten hebben invloed op het lichaam.

​

Op eigen kracht ga je op zoek naar grenzen en mogelijkheden van dit moment.  

Bewust energieker en gezonder worden.                                                                     

Yoga is geschikt voor mannen en vrouwen die van een (fysieke en mentale) uitdaging houden!

​

                                                                      Evenwicht vinden tussen tegenstellingen;

​​

Inademen                    Uitademen

Binnenwereld             Buitenwereld

Stabiliteit                     Flexibiliteit

Op je sterkst                Op je zachtst

 

Opbouw van de les:

De les start rustig, meditatief met aandacht voor het oprekken en opwarmen van je lichaam.

Het heeft een dynamische flow; zonnegroeten een krachtige kern en verstilling.              

De les eindigt met een ontspanning, rustig en meditatief.