De Yin Flow lessen beginnen rustig en meditatief, vooral gericht om je aandacht weer “binnen” te brengen.     

Rustig ademen … UIT je hoofd en weer meer IN je lichaam te zakken.

​

Daarna volgen wat Yin Yoga houdingen, dat zijn houdingen waarbij je geen spierkracht gebruikt maar juist de spieren ontspant je laat het los, alles wat je vasthoudt fysiek en mentaal mag je laten gaan. Je richt je vooral op het rekken van het bindweefsel tússen je spieren, gewrichten en organen zodat je daarna (nog) meer ruimte in je lichaam gaat ervaren. Deze Yin Yoga houdingen hebben als doel om de fysieke spanning los te laten en nieuwe energie op te wekken, het kan zijn dat je dit intensief ervaart.

​

Met Yang Yoga houdingen verbinden we het een met het ander, vloeiend beweeg je van Yin naar Yang. De Yang oefeningen zijn steeds wisselend, de ene keer wat meer actief en dynamisch een andere keer juist zacht en vloeiend.

Hierdoor ontaat er een soort FLOW door je lichaam dit heeft als doel de nieuwe vrijgekomen energie gemakkelijker door je lichaam te laten stromen. Hierbij oefen je steeds in doorademen, grenzen verkennen en jezelf stevig neerzetten!

​

We sluiten de les af met Savasana (ontspanning) om je aandacht in het Hier en Nu te brengen.