Power Yoga

Yoga betekent verbinden. Het weer samenbrengen van lichaam en geest, zoals het hoort.

Power Yoga staat voor krachtig en dynamisch jezelf zijn, geen gedachten meer en stoppen met zoeken! 

Je oefent UIT je hoofd en meer IN je lijf zijn.

In balans ben jij op je best!

Power Yoga is bewust op het ritme van je adem, een aaneenschakeling van actieve houdingen neerzetten, zodat je in een "flow" komt. Je integreert adem met bewegen, je lichaam wordt vitaler, je voelt je krachtiger en soepeler.

Je energie gaat weer meer stromen waardoor je gaat openen. Door het openen maak je ruimte in je lichaam en in je geest. Geniet je van wat je allemaal tegenkomt in dat lijf van jou.

 

Tijdens het oefenen van intensieve houdingen blijf je met je aandacht bij jezelf. Hier en Nu want er is niks zweverigs aan! Je hoofd raakt leeg en je leert steeds makkelijker je stress loslaten want negatieve gedachtes hebben invloed op het lichaam.

Op eigen kracht ga je op zoek naar de grenzen en mogelijkheden van jouw lichaam op dit moment.                                                                         

Power Yoga is geschikt voor mannen en vrouwen die van een (fysieke) uitdaging houden!

Evenwicht vinden tussen tegenstellingen;

Inademen                    Uitademen

Binnenwereld             Buitenwereld

Stabiliteit                     Flexibiliteit

Op je sterkst                Op je zachtst

 

Opbouw van de les:

De les start rustig en meditatief met aandacht voor het oprekken en opwarmen van je lichaam. Het heeft een dynamische opbouw (flow) zonnegroeten, de krachtige kern bevat verschillende actieve yogahoudingen.                 

De les eindigt met een ontspanning, rustig en meditatief.